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4种食物帮你去水肿,瘦一圈超简单

更新时间:2020-12-18

原标题:4种食物帮你去水肿,瘦一圈超简单

每天坚持“减肥”,看着各种美食努力管住自己的嘴,可体重却稳稳地停在一个点上,一丝不少。镜子中的脸,也还是肉肉的?这个时候要注意,你可能是水肿,也就是“假性肥胖”!

导致水肿的原因很多,比如:吃得太咸,或食盐,加工类肉制品、腌制品摄入太多,导致体内盐份过量,影响肾脏对水分的代谢,引发水肿。再比如经常熬夜,睡眠不足,身体新陈代谢变慢,脂肪的燃烧速度受影响,导致减肥效果不佳。

还有就是长时间固定姿势,久立久坐,下肢水肿会非常严重。生冷油腻进食太多,血液循环缓慢,也会引发水肿。

消除水肿,告别假性肥胖

方法一:适量运动

运动可以提高身体代谢,告别假性肥胖。长期坚持温和的有氧运动,水分排出去了,水肿也就消失了。

方法二:拒绝熬夜

良好的生活习惯对去水肿十分重要。早睡早起不熬夜, 有利于维护正常新陈代谢,加速血液循环,减轻水肿。

方法三:清淡饮食

多吃天然蔬果,少吃加工食物、动物性蛋白和脂肪,减少体内钠、钾离子滞留,能有效避免水分在体内过度囤积。

哪些食物消水肿

清热解毒绿豆:富含钾元素及清热解毒功效,帮助排出多余水分提高代谢水平。

祛湿健脾薏苡仁:促进体内的水分代谢,有健脾的作用,易排出体内湿气。

加速代谢冬瓜:富含膳食纤维、钾,利于消肿助代谢。

促进排尿红豆:富含皂角苷和钾,避免水分在体内囤积。

找到正确方法,才能达到想要的减肥效果哦。毕竟不管是胖还是肿,都是美貌的敌人!!


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